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E vai abaixando!!!
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97,4 kg
Indtil videre tabt: 22,6 kg.
Stadig tilbage: 27,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 24 november 2015:
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1023 kcal
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Fedt: 41,03g | Prot.: 56,57g | Kulhyd.: 88,64g.
Morgenmad: Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Itambé Iogurte Fit Zero. Frokost: Chuchu, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Merluza. Aftensmad: Suco de Laranja Natural, Suco de Limão, Perdigão Peito de Peru Defumado, Ovo Cozido. Snacks/Andet: Brasil Cacau Chocolate Diet Ao Leite com Castanha de Caju, Maionese, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Wickbold Pão de Forma Integral, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Nestlé Chocolate Classic Diet (25g). mere..
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2901 kcal
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Motion:
Gym - 50 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Hvile - 14 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 1,3 kg om Ugen
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