Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 25 november 2015
|
64,5 kg
Indtil videre tabt: 9,7 kg.
Stadig tilbage: 4,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 25 november 2015:
|
1641 kcal
|
Fedt: 61,25g | Prot.: 135,24g | Kulhyd.: 141,18g.
Morgenmad: Fruttis Йогурт Легкий 0,1%, Простоквашино Творог 2%, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Красный Октябрь Сливочная Помадка. Frokost: Смак Хлеб Таежный, Сливочная Помадка, Брокколи Тушеные, Русское Море Кета на Пару. Aftensmad: Ратибор Варенье Клубничное, Ирбитский Молочный Завод Творог Обезжиренный, Смак Хлеб Таежный, Простоквашино Сметана 20%, Помидоры, Котлеты из Куриного и Говяжьего Фарша. Snacks/Andet: Любятово Печенье Овсяное Классическое, Золотой Стандарт Натуральный Пломбир, Морковь. mere..
|
|
1883 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 7 timer, Køre - 1 time og 30 minutter, Hvile - 9 timer og 30 minutter, Sove - 6 timer. mere..
|
Tager 1,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|