Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 26 november 2015
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116,5 kg
Indtil videre tabt: 11 kg.
Stadig tilbage: 17,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 26 november 2015:
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1240 kcal
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Fedt: 48,92g | Prot.: 35,77g | Kulhyd.: 166,32g.
Morgenmad: Kaffee mit Milch, Grafschafter Goldsaft, Butter, Vollkornbrot. Frokost: Mandarine, Banane, Kaki, Leberpastete (Konserviert), Vollkornbrot. Aftensmad: Getrocknete Tomaten, Wirsing, Zwiebeln, Trader Joe's Röstzwiebeln, Butaris Butterschmalz, Spiegelei ohne Fett, Roggenbrot, Pfeffernüsse, Mandarine. Snacks/Andet: funny-frisch Chipsfrisch Ungarisch. mere..
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3490 kcal
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Motion:
Køre - 34 minutter, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 30 minutter, Kontorarbejde - 6 timer, Hvile - 8 timer og 56 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 1,8 kg om Ugen
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