Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 august 2015
|
122 kg
Indtil videre tabt: 8 kg.
Stadig tilbage: 32 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 20 august 2015:
|
1377 kcal
|
Fedt: 52,12g | Prot.: 45,76g | Kulhyd.: 182,09g.
Morgenmad: Kepekli Ekmek, Küp Şeker, Çay (Demlenmiş), Salatalık (Soyulmuş), Beyaz Peynir, Domatesler. Frokost: Ayran, Tavuk Döner, Domatesler, Pirinç Pilavı. Snacks/Andet: Ülker Çokoprens, Uludağ Gazoz, Küp Şeker, Çay (Demlenmiş), Algida Cornetto, Badem. mere..
|
|
3057 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 40 minutter, Hvile - 15 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|