Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 september 2015
|
120 kg
Indtil videre tabt: 10 kg.
Stadig tilbage: 30 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 01 september 2015:
|
933 kcal
|
Fedt: 37,32g | Prot.: 38,77g | Kulhyd.: 108,27g.
Morgenmad: Sütaş Eski Kaşar, Ekmecik Kepekli Ekmek, Namet Hindi Salam, Çay (Demlenmiş), Küp Şeker. Frokost: Et Döner, Ayran, Domatesler, Pirinç Pilavı. Snacks/Andet: Algida Cornetto. mere..
|
|
3440 kcal
|
Motion:
Cykling (Moderat) - 21 km/t - 15 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 25 minutter, Ergometer - 10 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 10 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 7 timer og 30 minutter. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|