Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 06 oktober 2015
|
116 kg
Indtil videre tabt: 14 kg.
Stadig tilbage: 26 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 06 oktober 2015:
|
1219 kcal
|
Fedt: 52,33g | Prot.: 19,50g | Kulhyd.: 169,60g.
Morgenmad: Fanta Fanta, Ülker Çiziviç, Patatesli Poğaça. Aftensmad: Yoğurt, Kepekli Ekmek, Patates Püresi, Ispanak Yemeği. Snacks/Andet: Ülker Fındıklı Çikolata. mere..
|
|
3382 kcal
|
Motion:
Svømning (Langsomt) - 10 minutter, Cykling (Moderat) - 21 km/t - 15 minutter, Ergometer - 10 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Hvile - 14 timer og 55 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|