Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 27 november 2015
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87,8 kg
Indtil videre tabt: 8,2 kg.
Stadig tilbage: 17,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 27 november 2015:
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1204 kcal
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Fedt: 31,09g | Prot.: 42,29g | Kulhyd.: 179,27g.
Morgenmad: REWE Beste Wahl Knusper Müsli Weniger Süß, K-Classic Laktosefreie Milch, Be Light Geflügel-Salami, Leicht & Cross Knusperbrot Vital. Frokost: Aldi Salami, Goldähren Bauernschnitten, Zentis Frühstücks-Konfitüre Sauerkirsche, Vitakrone Fleischsalat Metzgerart, Mettwurst. Aftensmad: Be Light Geflügel-Salami, Semmel. Snacks/Andet: Aldi Apfelschorle, Adelholzener Bleib in Form Orange, Coca-Cola Coca-Cola Zero. mere..
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2784 kcal
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Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 5 timer, Sidde - 5 timer, Hvile - 6 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 2,8 kg om Ugen
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