Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 27 november 2015
|
99,6 kg
Indtil videre tabt: 8,4 kg.
Stadig tilbage: 14,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 27 november 2015:
|
2653 kcal
|
Fedt: 69,81g | Prot.: 172,93g | Kulhyd.: 335,34g.
Morgenmad: Banana, Kobber Granola De Cereais, Mel. Frokost: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Peito de Frango, Tomates, Cebolas, Arroz Branco. Aftensmad: Peito de Frango, Cebolas, Tomates, Ovo Frito, Pão Francês. Snacks/Andet: Chá de Hibisco. mere..
|
|
3223 kcal
|
Motion:
Løb (Jogge) - 8 km/t - 35 minutter, Gym - 40 minutter, Hvile - 16 timer og 45 minutter, Sove - 6 timer. mere..
|
Taber 58,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Cláudio Damasceno's Vægt Historie
|