|
Ik dacht eerst dat dit negatief was. Maar na het maken van progressiefoto's kan ik toch zeggen dan er een verbetering is plaats gevonden. Niet qua gewicht, maar qua spierdefenitie.
|
58 kg
Indtil videre tabt: 15,4 kg.
Stadig tilbage: 1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 29 november 2015:
|
1488 kcal
|
Fedt: 47,74g | Prot.: 90,46g | Kulhyd.: 169,45g.
Morgenmad: AH Jonge Goudse Kaas 48+, AH Glutenvrije Luchtige Crackers, Aldi Kalkoenfilet Gegrild, Gebakken Ei zonder Vet, Aldi Gerookte Noorse Zalm. Frokost: John West Sardinefilets in Olijfolie, Aldi Tonijn in Water. Aftensmad: AH Gelderse Rookworst, Aldi Gerookte Noorse Zalm, AH Biologische Pompoemsoep, Semper Minibaguetter Fiber (Glutenfri). Snacks/Andet: AH Doosjevol Blauwe Bessen, Consenza Glutenvrije Luchtige Crackers, Campina Halfvolle Melk, AH Mandarijnen, Kanzi Appels. mere..
|
|
1596 kcal
|
Motion:
Cykling (Hurtigt) - 24 km/t - 20 minutter, Hvile - 15 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,4 kg om Ugen
|