Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 november 2015
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86,9 kg
Indtil videre tabt: 9,1 kg.
Stadig tilbage: 16,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 29 november 2015:
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1529 kcal
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Fedt: 37,23g | Prot.: 57,41g | Kulhyd.: 204,82g.
Morgenmad: Be Light Schinkensülze mit Champignons, Leicht & Cross Knusperbrot Vital, K-Classic Laktosefreie Milch, REWE Beste Wahl Knusper Müsli Weniger Süß. Frokost: Streichkäse, Vitakrone Fleischsalat Metzgerart, Goldähren Bauernschnitten. Aftensmad: Pellkartoffeln, Milram Frühlingsquark Leicht. Snacks/Andet: Weißer Tafelwein, Leibniz Butterkeks, Sarotti Katzenzungen, Aldi Mineralwasser, Adelholzener Bleib in Form Orange, Coca-Cola Coca-Cola Zero. mere..
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2756 kcal
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Motion:
Husarbejde - 2 timer, Sidde - 10 timer, Hvile - 4 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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