Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 november 2015
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116 kg
Indtil videre tabt: 11,5 kg.
Stadig tilbage: 17 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 29 november 2015:
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1080 kcal
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Fedt: 50,20g | Prot.: 46,76g | Kulhyd.: 121,54g.
Morgenmad: Mandarine, Apfelsinen, Butter, Cheddar-Käse, Deluxe Kalbsbraten, Kaffee mit Milch, Weizenbrötchen. Aftensmad: Zwiebeln, Aubergine, Ja! Deutscher Gouda, Hackbraten. Snacks/Andet: Äpfel, Kaffee mit Milch, Ikea Tarta Blabär. mere..
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3569 kcal
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Motion:
Sidde - 4 timer, Husarbejde - 3 timer, Hvile - 9 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 1,2 kg om Ugen
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