Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 november 2015
|
79,5 kg
Indtil videre tabt: 8,9 kg.
Stadig tilbage: 7,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 30 november 2015:
|
2031 kcal
|
Fedt: 24,42g | Prot.: 44,28g | Kulhyd.: 99,33g.
Morgenmad: Бутерброд с Семгой, Овсяная Каша на Молоке. Frokost: Бутерброд с Семгой, Уха из Семги, Гранат. Aftensmad: Виски. mere..
|
|
2053 kcal
|
Motion:
Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 10 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 2 minutter, Hvile - 15 timer og 48 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|