Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 november 2015
|
63,9 kg
Indtil videre tabt: 10,3 kg.
Stadig tilbage: 3,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 30 november 2015:
|
2425 kcal
|
Fedt: 116,65g | Prot.: 117,05g | Kulhyd.: 216,99g.
Morgenmad: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Эрмигурт Пудинг Шоколадный, Золотые Луга Творог Обезжиренный. Frokost: Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Фарш Говяжий Тушеный, Огурец (с Кожурой), Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Брокколи Тушеные. Aftensmad: Свинина Запеченая, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Смак Батон Подмосковный, Салат из Огурцов с Зеленью со Сметаной 15%. Snacks/Andet: Россия Щедрая Душа Шоколад Кофе с Молоком, Alpen Gold Шоколад Молочный. mere..
|
|
2140 kcal
|
Motion:
Køre - 2 timer, Kontorarbejde - 5 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 2 timer, Hvile - 11 timer, Sove - 4 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|