Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 november 2015
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81 kg
Indtil videre tabt: 3 kg.
Stadig tilbage: 16 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 30 november 2015:
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1535 kcal
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Fedt: 40,13g | Prot.: 56,24g | Kulhyd.: 251,48g.
Morgenmad: Quaker Aveia em Flocos Finos, Parmalat Leite UHT Integral, Nescau Achocolatado. Frokost: Cebolas, Alface, Tomates, Tio João Arroz Parboilizado Polido, MID Suco Mid, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Ovo Frito. Aftensmad: Tirolez Queijo Minas Padrão, Tio João Arroz Parboilizado Polido, MID Suco Mid, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. Snacks/Andet: Qualitá Uva Niagara, Laranja Lima. mere..
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2166 kcal
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Motion:
Opvask - 30 minutter, trabalho domestico - 30 minutter, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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stabil vægt
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