Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 november 2015
|
90 kg
Indtil videre tabt: 15 kg.
Stadig tilbage: 10 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 30 november 2015:
|
2028 kcal
|
Fedt: 42,11g | Prot.: 260,93g | Kulhyd.: 162,34g.
Morgenmad: Golden Toast Vollkorn Sandwich (37,5g), Burger Knäcke Sesam, Peak Anabolic Protein Fusion, Scitec Nutrition 100% Casein Complex, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild. Aftensmad: Knorr Rahm Soße, Champignons Frisch, Brokkoli, Body Attack Carb Control Stracciatella Flavour, Body Attack Carb Control Stracciatella Flavour. Snacks/Andet: Amsport Aminosäuren, ESN Ultrapure L-Glutamine Powder, TNT BCAA PUR, ESN Nitro BCAA Powder, Neuform Sachia Chia Samen, Ja! Würfelzucker, AM Sport Aminosäuren, Scitec Nutrition BCAA Xpress. mere..
|
|
2846 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 20 minutter, Hvile - 17 timer og 10 minutter, Sove - 5 timer og 30 minutter. mere..
|
stabil vægt
|
 Kommentarer
Och ne, schon wieder dieser Nervkeks...
30 nov 15 af medlem: Viviace
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|