Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 december 2015
|
77,5 kg
Indtil videre tabt: 9,5 kg.
Stadig tilbage: 4,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 03 december 2015:
|
1579 kcal
|
Fedt: 106,57g | Prot.: 95,86g | Kulhyd.: 54,71g.
Morgenmad: Optimel Perzik Maracuja Yoghurt, AH Basic Havermout. Frokost: Komkommer (Geschild), Olijfolie, AH Biologische Eieren, AH Gerookte Magere Spekblokjes. Aftensmad: Remia Remouladesaus, Gebakken Kibbeling. Snacks/Andet: AH Gezouten Cashewnoten, Leonidas Bonbon. mere..
|
|
2383 kcal
|
Motion:
Løbebånd - 15 minutter, Cykling (Langsom) - 18 km/t - 20 minutter, Bruser - 10 minutter, Madlavning - 30 minutter, Læsning - 2 timer, Sove - 8 timer, Hvile - 12 timer og 45 minutter. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|