Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 december 2015
|
64,1 kg
Indtil videre tabt: 1,9 kg.
Stadig tilbage: 4,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 04 december 2015:
|
1512 kcal
|
Fedt: 73,67g | Prot.: 78,00g | Kulhyd.: 137,70g.
Morgenmad: Cacahuates, Manzana. Frokost: Torta de Milanesa. Aftensmad: Gamesa Saladitas (4), Coctel de Camarones, Filete de Pescado Apanado o en Mantequilla. Snacks/Andet: Holanda Magnum Clásica. mere..
|
|
2286 kcal
|
Motion:
Dans (Square Dance) - 1 time og 30 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time og 30 minutter, Løb (Jogge) - 8 km/t - 28 minutter, Hvile - 12 timer og 32 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 5,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|