Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 december 2015
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69,7 kg
Indtil videre tabt: 16,3 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 04 december 2015:
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1545 kcal
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Fedt: 53,67g | Prot.: 69,37g | Kulhyd.: 196,15g.
Morgenmad: Casa do Pão de Queijo Café com Leite Grande, Queijo Mozzarella, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada). Frokost: Coxa de Frango, Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca. Aftensmad: Panco Pão de Hamburguer, Presunto Picado, Queijo Mozzarella, Ovo Frito. Snacks/Andet: Elma Chips De Montão, Laranjas, Batavo Iogurte de Morango, Bauducco Recheadinho Sabor Chocolate, Bauducco Recheadinho Sabor Chocolate. mere..
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1929 kcal
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Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 22 minutter, Hvile - 14 timer og 38 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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