|
без комментариев(((
|
62 kg
Indtil videre tabt: 5,5 kg.
Stadig tilbage: 6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 07 december 2015:
|
1279 kcal
|
Fedt: 20,42g | Prot.: 64,20g | Kulhyd.: 214,40g.
Morgenmad: Кофе с Молоком, Ижмолоко Творог Обезжиренный с Фруктами, Овсяная Каша на Воде. Frokost: Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Мясной Рулет из Курицы или Индейки. Aftensmad: Клюквенный Сок, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Здравник Цикорий Растворимый. Snacks/Andet: Здравник Цикорий Растворимый, Лимон, Prime Star Натуральный Морс Брусника-Клюква, Данон Коктейль Молочный с Яблоком и Отрубями. mere..
|
|
2259 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Løb - 10 km/t - 30 minutter, Rengøring - 1 time, Hvile - 13 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|