Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 december 2015
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113,7 kg
Indtil videre tabt: 2,4 kg.
Stadig tilbage: 28,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 07 december 2015:
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2360 kcal
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Fedt: 117,30g | Prot.: 89,35g | Kulhyd.: 231,44g.
Morgenmad: Linessa Salami 1A Knoblauch, Rama Margarine, Mehrkornbrot. Frokost: Coca-Cola Coca-Cola Light (Flasche), McDonald's Pommes Frites (Groß), McDonald's Big Tasty Bacon. Aftensmad: Makkaroni oder Nudeln mit Käse (Verpackte Mischung mit Käsesoße). Snacks/Andet: Cavalier Milchschokolade, Kaffee mit Milch. mere..
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2991 kcal
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Motion:
Sove - 7 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Køre - 1 time. mere..
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Taber 1,2 kg om Ugen
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