Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 december 2015
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116,5 kg
Indtil videre tabt: 11 kg.
Stadig tilbage: 17,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 07 december 2015:
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1784 kcal
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Fedt: 64,34g | Prot.: 105,25g | Kulhyd.: 200,71g.
Morgenmad: Vollkornbrot, Sirup, Kaffee mit Milch, Mandarine, Milfina Butter. Frokost: Kaki, Hähnchenkeule, P&W Original Dänische Remoulade, Hähnchenbrustfilet, Vollkornbrot. Aftensmad: Hähnchenbrustfilet, Nudelsalat. Snacks/Andet: Mandarine, Äpfel, Aldi Mortadella, Milfina Butter, Graubrot. mere..
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3034 kcal
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Motion:
Sidde - 4 timer, Hvile - 12 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 1,2 kg om Ugen
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