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buenos días hoy sigo con 95 kilos de peso el.logro es de no haber subido este fin de semana ahora atacamos esta semana con dos días festivos de por medío pero con ilusión. Hoy probaré a hacer el pollo a la naranja.
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95 kg
Indtil videre tabt: 21 kg.
Stadig tilbage: 5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 07 december 2015:
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2401 kcal
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Fedt: 108,83g | Prot.: 190,02g | Kulhyd.: 132,53g.
Morgenmad: Café, Hacendado Miel de Mil Flores, Hacendado Nuez Mondada, Biográ Quinoa en Grano, Huevo, Hacendado Claras de Huevo, Hacendado Copos de Avena. Frokost: Pollo Asado a la Parrilla o al Horno (sin Comer la Piel), Hacendado Almendras Crudas, Hacendado Champiñón Entero, Guisantes, Incarlopsa Mini Taquitos de Jamón. Snacks/Andet: Aceitunas Verdes, Vino Blanco de Mesa, Kiwi, Café. mere..
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3910 kcal
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Motion:
Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 30 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 13 timer og 30 minutter, Spinning - 2 timer. mere..
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stabil vægt
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