Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 december 2015
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87,4 kg
Indtil videre tabt: 8,6 kg.
Stadig tilbage: 17,4 kg.
Kost fulgt: Dårligt.
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Vis Kost Kalender, 07 december 2015:
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1502 kcal
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Fedt: 61,83g | Prot.: 74,17g | Kulhyd.: 150,10g.
Morgenmad: Leicht & Cross Knusperbrot Vital, K-Classic Laktosefreie Milch, REWE Beste Wahl Knusper Müsli Weniger Süß, Be Light Schinkensülze mit Champignons. Frokost: Be Light Schinkensülze mit Champignons, Be Light Feinste Leberwurst Schnittlauch, Ja! Bauernbrot (50g), Zentis Frühstücks-Konfitüre Sauerkirsche, Babybel Mini Babybel Emmentaler Art, Roi De Trefle Weichkäse mit Joghurt. Aftensmad: Erbseneintopf mit Fleischklößchen. Snacks/Andet: Edeka Delikatess Salami Im Käsemantel, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Adelholzener Bleib in Form Orange, Leicht & Cross Knusperbrot Vital. mere..
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2909 kcal
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Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Dagligvarer - 1 time, Husarbejde - 1 time, Sidde - 10 timer, Hvile - 3 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 0,4 kg om Ugen
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