Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 december 2015
|
85,6 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 6,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 09 december 2015:
|
2232 kcal
|
Fedt: 73,28g | Prot.: 120,87g | Kulhyd.: 269,12g.
Morgenmad: Reichsgraf Elisen-Lebkuchen, Ei, Äpfel, Milch 1,5%, Wiesgart Fliederbeersaft, Champ Protein 90 Shake, Ener Bio Basis Brei. Frokost: Marmelade, Makkaroni oder Nudeln mit Käse (Verpackte Mischung mit Käsesoße), Be Light Körniger Frischkäse. Aftensmad: Aldi Gutbio Finnkorn Toastbrötchen, Gut Drei Eichen Hackemax. Snacks/Andet: Plätzchen, Reichsgraf Vanillekipferl, Harzer Harzer Käse, Borggreve Gewürz-Spekulatius, Mandarine, Babybel Mini Babybel Light. mere..
|
|
2310 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 1 time, Sove - 8 timer, Hvile - 15 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
riekedoesit's Vægt Historie
|