Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 december 2015
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60,3 kg
Indtil videre tabt: 0,7 kg.
Stadig tilbage: 4,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 09 december 2015:
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931 kcal
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Fedt: 29,19g | Prot.: 139,78g | Kulhyd.: 23,82g.
Aftensmad: Heinz Ketchup 50% Menos Azúcares, Pastoret Queso Fresco Batido 0%, Linessa Cottage Cheese Low Fat, Mercadona Claras de Huevo, Huevo, Bonarea Salchicha Fresca de Pollo y Pavo. mere..
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Taber 1,6 kg om Ugen
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 Kommentarer
tengo unmas agujetas que me quiero morir! dios de mi vida ni si quiera puedo andar bien! parezco una de las muñekas de famosa! ajjajajaja hoy descanso del gym mañana hare cardio y piernas! :) al menos ya he bajado bastante...
09 dec 15 af medlem: naralia
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Ayer tuvimos un debate preguntandonos si era bueno tener agujetas o no. Yo supuse que si , pues entiendo que estas ejerciciendo músculos que no habían sido trabajados... Enhorabuena por el esfuerzo!
10 dec 15 af medlem: Constancia 2014
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gracias constancia! tengo agujetas justamente en el sitio que trabaje asi que eso signifia que el musculo a trabajado! :) hoy a tocado eliptica y piernas otra vez! mañana aver que tal estoy! jejejeje
10 dec 15 af medlem: naralia
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Las agujetas son muy buenas, significa que has trabajado. Yo me las quito haciendo cardio ligero al día siguiente, aunque las agujetas de verdad a mi me salen a las 48 horas...suerte con Ellas!
10 dec 15 af medlem: COLOMETA68
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naralia excelente , pero aunque aveces no tengas agujetas no quiere decir que no hallas trabajado, el musculo trabaja de todas formas aunque aveces sientas agujetas no significa que trabajo mas que un dia que no tengas!!!! mucha suertee
11 dec 15 af medlem: Matiuru
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