Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 december 2015
|
67,8 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 8,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 09 december 2015:
|
1192 kcal
|
Fedt: 36,73g | Prot.: 50,39g | Kulhyd.: 167,57g.
Morgenmad: Café (Instantâneo), Quatá Queijo Minas Frescal Light, Bauducco Torrada Integral (1). Frokost: Arroz Integral (Longo, Cozido), Couve-Flor, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Aftensmad: Legumes Cozidos, Bifum Macarrão Oriental, Verdemar Patê Peito Peru, Pão de Trigo Integral. Snacks/Andet: Cheesecake com Frutas. mere..
|
|
1868 kcal
|
Motion:
Ergometer - 6 minutter, Løbebånd - 10 minutter, Cykling - 10 minutter, Hvile - 15 timer og 34 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Lu Breginski's Vægt Historie
|