Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 december 2015
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113,8 kg
Indtil videre tabt: 6,2 kg.
Stadig tilbage: 25,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 11 december 2015:
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1110 kcal
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Fedt: 16,63g | Prot.: 75,37g | Kulhyd.: 171,26g.
Morgenmad: Mate Amargo, Café con Leche Descremada, Ser Crackers
125 Kcal, CasanCrem CasanCrem Light. Frokost: Banana. Aftensmad: CasanCrem CasanCrem Light, Tomate de Árbol, Zanahoria, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel). Snacks/Andet: Queso Cheddar o Queso Americano (Descremado, Pasteurizado), Bocatti Jamón Natural Cocido, Lactal Figacitas, Ser Yogurt Colchón de Frutas, Manzanas Rojas Deliciosas. mere..
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3569 kcal
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Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 20 minutter, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 2 timer, Hvile - 16 timer og 40 minutter, Sove - 5 timer. mere..
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Taber 0,5 kg om Ugen
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marchello2016's Vægt Historie
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