Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 december 2015
|
74,5 kg
Indtil videre tabt: 50,5 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 11 december 2015:
|
1228 kcal
|
Fedt: 72,38g | Prot.: 82,96g | Kulhyd.: 59,51g.
Morgenmad: Danone Activia Sade, Siyah Zeytin, Bal, Superfresh Light Ton Balığı. Frokost: Tahsildaroğlu Lor Peyniri, Sütaş Kaşar Peyniri, Dana Etinden Yapılan Köfte. Aftensmad: Tavuk (Ekmekli ve Kızartılmış). mere..
|
|
2321 kcal
|
Motion:
Crossfit - 20 minutter, Cykling (Meget Hurtigt) - 28 km/t - 8 minutter, Løb - 10 km/t - 20 minutter, Hvile - 15 timer og 12 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Burak Güner's Vægt Historie
|