Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 december 2015
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71,5 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 14 december 2015:
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3477 kcal
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Fedt: 129,57g | Prot.: 328,60g | Kulhyd.: 223,34g.
Morgenmad: Peito de Frango, Integralmedica BCAA Powder, Optimum Nutrition Whey Protein, Arroz Integral. Frokost: Quero Feijão Carioca, Peito de Frango, Arroz Branco. Aftensmad: Arroz Branco, Peito de Frango, Hambúrguer no Pão, Calzone com Carne e Queijo. Snacks/Andet: Ovo Mexido, Leite com Chocolate (Integral). mere..
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Taber 3,5 kg om Ugen
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