Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 december 2015
|
64,1 kg
Indtil videre tabt: 0,8 kg.
Stadig tilbage: 2,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 15 december 2015:
|
2396 kcal
|
Fedt: 69,84g | Prot.: 194,23g | Kulhyd.: 269,41g.
Morgenmad: Ritter Sport Ореховый Рогалик, Запеканка Творожная с Изюмом Риат, Effective Nutrition Протеин Effective, Грецкие Орехи, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Дары Природы Финики Сушеные, Яйцо (Целое), Банан, Гарнец Овсяная Мука, Гарнец Мука Кукурузная. Frokost: Свинина Запеченая, Томатная Паста, Болгарский Перец, Зеленая Фасоль (Замороженная), Капуста. Aftensmad: Груши. Snacks/Andet: Syntrax Протеин Matrix 5.0. mere..
|
|
2235 kcal
|
Motion:
Zumba - 50 minutter, Kontorarbejde - 8 timer, Hvile - 6 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|
|
Happy-life's Vægt Historie
|