Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 oktober 2015
|
68 kg
Indtil videre tabt: 1 kg.
Stadig tilbage: 4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 09 oktober 2015:
|
2563 kcal
|
Fedt: 122,19g | Prot.: 136,36g | Kulhyd.: 207,00g.
Morgenmad: Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Абрикосовые Косточки, Сыр Пармезан (Твердый), Хлебцы Молодцы Хлебцы, Перепелиное Яйцо, Вареное Яйцо, Орехи Кешью, Кофе с Молоком, Мёд, Грецкие Орехи. Frokost: Огурец (с Кожурой), Слоеное Тесто, Гречка Отварная, Куриные Котлеты на Пару, Брокколи Тушеные, Салат из Помидоров и Огурцов, Куриное Филе. Aftensmad: Good Food Миндаль Сушеный, Zatecky Gus Пиво Светлое, Хлебцы Молодцы Хлебцы. Snacks/Andet: Арбуз. mere..
|
|
2603 kcal
|
Motion:
Strækning (Yoga) - 30 minutter, Pole Dance - 2 timer og 30 minutter, Hvile - 13 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
swe3typie's Vægt Historie
|