Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 maj 2015
|
68 kg
Indtil videre tabt: 1 kg.
Stadig tilbage: 4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2020 kcal
|
Fedt: 105,20g | Prot.: 150,05g | Kulhyd.: 121,89g.
Morgenmad: Дикий Рис (Вареный), Мёд, Кофе, Good Food Бразильский Орех, Овсяные Печеньки, Перепелиное Яйцо, Жареное Яйцо. Frokost: Жареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Клубника, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе Вареное. Aftensmad: Куриное Филе Вареное, Дмитровский Молочный Завод Кефир 3,2%, Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Яичный Белок, Good Food Миндаль Сушеный, Орехи Кешью, Грецкие Орехи. Snacks/Andet: Dymatize Super Amino 6000. mere..
|
|
3049 kcal
|
Motion:
Bordtennis - 20 minutter, Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 1 time, Cirkeltræning - 1 time, Træning - 1 time og 10 minutter, Løbebånd - 30 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 12 timer. mere..
|
Tager 1,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
swe3typie's Vægt Historie
|