Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 december 2015
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53,2 kg
Indtil videre tabt: 4,8 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 16 december 2015:
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1198 kcal
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Fedt: 54,24g | Prot.: 64,02g | Kulhyd.: 111,73g.
Morgenmad: Kaffee. Frokost: Gut Ponholz Schälrippchen Vom Schwein, Süßkartoffel (ohne Schale, Gegart, Gekocht). Aftensmad: Cocktailtomaten, Goldähren Walnussbrot, Ja! Geriebener Gouda Leicht, Gut & Günstig Salat Mischung Rohkost Mix. Snacks/Andet: Streuselkuchen, Tassimo Cappuccino, Wintertraum Oblaten-Lebkuchen. mere..
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1679 kcal
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Motion:
Sove - 8 timer, Hvile - 8 timer, Opvask - 30 minutter, Madlavning - 1 time, Massage - 1 time, Sidde - 4 timer, Husarbejde - 1 time og 30 minutter. mere..
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Taber 4,2 kg om Ugen
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