Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 december 2015
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69,2 kg
Indtil videre tabt: 3,3 kg.
Stadig tilbage: 4,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 16 december 2015:
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1280 kcal
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Fedt: 32,74g | Prot.: 71,71g | Kulhyd.: 169,11g.
Morgenmad: Hacendado Leche Desnatada, MyProtein Instant Oats. Frokost: Hacendado Tortitas de Maíz, Hacendado Atún Claro al Natural, Hacendado Crema de Calabaza. Aftensmad: El Arbol Colines Integrales, Casa Tarradellas Paté de Atún, Vitasia Wok Noodles. Snacks/Andet: Hacendado Atún Claro al Natural, El Granero Salvado de Avena Fino, Hacendado Yogurt Cremoso Linnea V con Fruta, Hacendado Tortitas de Maíz. mere..
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1986 kcal
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Motion:
Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 18 minutter, Aerobic - 12 minutter, Dans (Hurtige Trin, Aerobic) - 10 minutter, Hvile - 15 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 0,4 kg om Ugen
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 Kommentarer
Acaso fue la cocina mexicana? jajajajajaja
16 dec 15 af medlem: erx64
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Jajajaja, me has pillado!!! Estas épocas son fatales, no sólo por la comida mexicana, sino también las cenas de empresa, roscones de Reyes, chocolate y demás excesos. Nada que no pueda corregir cuando salga a correr cada día de mis vacaciones navideñas, que comienzan la semana que viene. Baci!!!
16 dec 15 af medlem: BeckGg
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Disfruta de la vida que es el importante y no te preocupa que siempre eres muy hermosa ;)
16 dec 15 af medlem: erx64
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17 dec 15 af medlem: BeckGg
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