Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 december 2015
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90,4 kg
Indtil videre tabt: 14,6 kg.
Stadig tilbage: 10,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 16 december 2015:
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1989 kcal
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Fedt: 68,15g | Prot.: 168,74g | Kulhyd.: 185,17g.
Morgenmad: Body Attack Carb Control, Power System Protein Big Block Cocos, Lebkuchen Schmidt Braune Lebkuchen, Hühner-Gemüsesuppe (mit Gleichem Wasseranteil, Konserviert). Aftensmad: Del Monte Mandarinen, Rügenwalder Mühle Vegetarische Mühlen Frikadellen mit Bunter Paprika, Heinz Wille Hackfleisch Gemischt, Reis (Gekocht), Gemischter Salat mit Dressing. Snacks/Andet: Peak Plutonium, ESN Nitro BCAA Powder, Amsport Aminosäuren, Neuform Sachia Chia Samen, Ja! Würfelzucker. mere..
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2800 kcal
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Motion:
Træning - 1 time, Sove - 5 timer, Hvile - 18 timer. mere..
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Tager 0,4 kg om Ugen
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