Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 oktober 2015
|
64,3 kg
Indtil videre tabt: 2,7 kg.
Stadig tilbage: 4,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 18 oktober 2015:
|
1251 kcal
|
Fedt: 48,04g | Prot.: 60,45g | Kulhyd.: 147,53g.
Morgenmad: Кофе с Сахаром, Ашан Буженина Запеченая, Сыр Тильзитер, Вареное Яйцо. Frokost: Суп Харчо. Aftensmad: Heinz Фасоль в Томатном Соусе, Iberica Маслины без Косточки, Телятина Отварная, Galbani Моцарелла. Snacks/Andet: Кофе с Сахаром, Красный Октябрь Сливочная Помадка, Bite Орехово-Фруктовый Батончик.Клюква-Тыквенные Семечки, Яблоко Голден, Банан. mere..
|
|
1887 kcal
|
Motion:
Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 10 minutter, Cykling - 5 minutter, Løb - 10 km/t - 20 minutter, Hvile - 15 timer og 25 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
zhmakina89's Vægt Historie
|