|
Кардио чудеса творящее)
|
62,8 kg
Indtil videre tabt: 11,4 kg.
Stadig tilbage: 2,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 17 december 2015:
|
1458 kcal
|
Fedt: 63,51g | Prot.: 108,69g | Kulhyd.: 108,08g.
Morgenmad: Бабаевский Темный Шоколад с Апельсиновыми Кусочками и Миндалем, Конфил Шоколад Горький Аксинья 75% Какао, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Finn Crisp Хлебцы Ржаные с Отрубями, Белебеевский Сыр Голландский. Frokost: Перекресток Капуста Квашеная с Клюквой, Фарш Говяжий Тушеный, Куриный Фарш Тушёный, Брокколи Тушеные. Aftensmad: Спартак Шоколад Горький 72%, Хурма, Котлеты из Куриного и Говяжьего Фарша, Каменск-Уральский Творог Обезжиренный 1%. Snacks/Andet: Mirel Торт Киевский, Белый Город Кефир 1%. mere..
|
|
1863 kcal
|
Motion:
Køre - 2 timer, Kontorarbejde - 7 timer, Hvile - 10 timer og 30 minutter, Sove - 4 timer og 30 minutter. mere..
|
Taber 6,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|