Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 december 2015
|
63,3 kg
Indtil videre tabt: 1,7 kg.
Stadig tilbage: 11,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 17 december 2015:
|
1045 kcal
|
Fedt: 29,37g | Prot.: 52,79g | Kulhyd.: 149,40g.
Morgenmad: Груша, Вареное Яйцо, Творожная Запеканка, Активия Йогурт Вишня. Frokost: Болгарский Перец, Гуляш из Говядины, Хлеб 8 Злаков, Мандарины, Лукас Груша, Печенье. Aftensmad: Кофе с Молоком и Сахаром, Блины, Хлеб 8 Злаков. mere..
|
|
1872 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 20 minutter, Squats - 20 minutter, Hvile - 18 timer og 20 minutter, Sove - 5 timer. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Marina_Angel's Vægt Historie
|