Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 december 2015
|
65,5 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 3,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 18 december 2015:
|
2169 kcal
|
Fedt: 53,78g | Prot.: 196,06g | Kulhyd.: 221,40g.
Morgenmad: Чай с Сахаром, Изюм, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Геркулес Овсяные Хлопья. Frokost: Верес Кабачковая Икра, Перекресток Гречка Отварная, 16.12.15 Кексы куриные. Aftensmad: Верес Кабачковая Икра, Перекресток Гречка Отварная, 16.12.15 Кексы куриные. Snacks/Andet: Домик в деревне Молоко 3,5%, Останкинский Молочный Комбинат Творог Обезжиренный, Красное Яблоко, Сыр Российский, Syntrax Протеин Matrix 5.0. mere..
|
|
2467 kcal
|
Motion:
Curves - 45 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 38 minutter, Kontorarbejde - 8 timer, Hvile - 5 timer og 37 minutter, Sove - 8 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|
|
Happy-life's Vægt Historie
|