Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 december 2015
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80,4 kg
Indtil videre tabt: 17,4 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 18 december 2015:
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2360 kcal
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Fedt: 100,49g | Prot.: 131,42g | Kulhyd.: 258,60g.
Morgenmad: Dulano Delikatess Truthahnbrust, Linessa Gourmet Katenschinken, Aldi Multivitaminsaft, Crefée Französische Kräuter, Grafschafter Unsere Besten, Linessa Light Salami 1A, Gekochtes Ei. Frokost: Dulano Delikatess Truthahnbrust, Lätta Halbfettmargarine, Grafschafter Vitalbrot, Gemischter Salat mit Dressing, Tomatenmark, Gut & Günstig Emmentaler Gerieben, Milsani Haltbare Schlagsahne, Alnatura Klare Gemüsebrühe, Barilla Fusilli, Rote Paprika, Möhren, Zwiebeln, Bauernglück Schweinegeschnetzeltes nach Gyros Art, Le Gusto Bratkartoffeln mit Speck und Zwiebeln. Aftensmad: Maggi Jägersoße, Aldi Hähnchen Geschnetzeltes Frisch, Bürger Schwäbische Eierspätzle, Gemischter Salat mit Dressing. Snacks/Andet: Magnum Classic Mini. mere..
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2675 kcal
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Motion:
Køre - 1 time, Gå (Moderat) - 5 km/t - 20 minutter, Sidde - 8 timer, Sove - 10 timer og 30 minutter, Kontorarbejde - 2 timer, Husarbejde - 2 timer, Bruser - 10 minutter. mere..
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Tager 1,1 kg om Ugen
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