Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 december 2015
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112,8 kg
Indtil videre tabt: 7,2 kg.
Stadig tilbage: 24,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 18 december 2015:
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1975 kcal
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Fedt: 76,46g | Prot.: 73,52g | Kulhyd.: 194,23g.
Morgenmad: Lactal Pan Lacteado, Café con Leche Descremada, Verónica Queso Cuartirolo Descremado. Frokost: Knorr Sopa Quick Light Vegetales, Ser Yogurt con Cereales. Aftensmad: Papas Fritas, Empanada de Carne, Vino Merlot. Snacks/Andet: Lactal Figacitas, Verónica Queso Cuartirolo Descremado, Terrabusi Rhodesia, Ser Yogurt Colchón de Frutas. mere..
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4059 kcal
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Motion:
Kontorarbejde - 8 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 20 minutter, Insanity - 1 time, Hvile - 9 timer og 40 minutter, Sove - 5 timer. mere..
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Taber 1,1 kg om Ugen
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marchello2016's Vægt Historie
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