Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 december 2015
|
77,3 kg
Indtil videre tabt: 11,1 kg.
Stadig tilbage: 5,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 19 december 2015:
|
1773 kcal
|
Fedt: 58,15g | Prot.: 139,37g | Kulhyd.: 176,29g.
Morgenmad: Красное Яблоко, Бутерброд с Семгой, Гречневый Суп. Frokost: Банан, Мандарин, Бутерброд с Семгой, Брокколи, Яичница (с Целым Яйцом). Aftensmad: Бутерброд с Семгой, Гречневый Суп. Snacks/Andet: Мясо Индейки (Вареное, Жареное). mere..
|
|
2471 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 3 timer, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 3 minutter, Hvile - 12 timer og 57 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|