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F:18,9%/W:53,0%/M:39,1%
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80,1 kg
Indtil videre tabt: 10 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 19 december 2015:
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2602 kcal
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Fedt: 73,47g | Prot.: 120,59g | Kulhyd.: 368,16g.
Frokost: Schnittkäse, Maribel Marmellata di Albicocche Light, Orangensaft, Dr. Oetker Steinofen Tradizionale Salame, Gekochtes Ei, Purland Schweinerückensteak, Linessa Light Butter, Bäckerkrönung Bayerische Brezen, Sesambrötchen. Aftensmad: Zwiebeln, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Penny Markt Saure Sahne, Äpfel, REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Schweineleber. Snacks/Andet: Apfelkuchen. mere..
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2532 kcal
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Motion:
Husarbejde - 2 timer, Shopping - 3 timer, Hvile - 11 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 7 kg om Ugen
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