Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 december 2015
|
95 kg
Indtil videre tabt: 21 kg.
Stadig tilbage: 5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 december 2015:
|
940 kcal
|
Fedt: 38,16g | Prot.: 123,35g | Kulhyd.: 29,55g.
Morgenmad: Hacendado Atún Claro al Natural, Hacendado Claras de Huevo, Huevo, Jamón de Pavo (Cocido). Snacks/Andet: Batido Proteinas. mere..
|
|
3295 kcal
|
Motion:
Spinning - 45 minutter, Hvile - 14 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer, Vægtløftning (Moderat) - 55 minutter. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Josue el Grande's Vægt Historie
|