Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 december 2015
|
90,7 kg
Indtil videre tabt: 14,3 kg.
Stadig tilbage: 10,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 december 2015:
|
3136 kcal
|
Fedt: 106,94g | Prot.: 246,37g | Kulhyd.: 313,64g.
Morgenmad: Power System Protein Big Block Cocos, Power System Protein Big Block, Erdnüsse, Erdnüsse, Ja! Walnusskerne, Natreen Erdbeer Konfitüre, K-Classic Dreikorntoast, Exquisa Frischkäse 0,2%, Äpfel, Laugenbrötchen, Gut & Günstig Sesam Knäckebrot, Exquisa Frischkäse 0,2%, Alpro Sojajoghurt Heidelbeere, Power System Protein Big Block Cocos. Aftensmad: Aldi Cashewkerne, Schwarzwälder Kirschtorte, Aldi Cashewkerne, Merci Merci Krokant. Snacks/Andet: Peak Plutonium, Ja! Würfelzucker, Neuform Sachia Chia Samen, Amsport Aminosäuren, ESN Nitro BCAA Powder. mere..
|
|
2905 kcal
|
Motion:
Træning - 1 time og 10 minutter, Hvile - 17 timer og 50 minutter, Sove - 5 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|