Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 december 2015
|
77,6 kg
Indtil videre tabt: 11 kg.
Stadig tilbage: 5,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 22 december 2015:
|
1882 kcal
|
Fedt: 82,12g | Prot.: 84,29g | Kulhyd.: 192,74g.
Morgenmad: Schinken (Extra mager), Kamps Mehrkornbrötchen. Frokost: Fettarmer Naturjoghurt, Kölln Früchte Müsli. Aftensmad: Hartmann Mini Frikadellen, Bofrost Möhreneintopf. Snacks/Andet: Del Monte Mandarinen. mere..
|
|
2326 kcal
|
Motion:
Laufen - 30 minutter, Gym - 15 minutter, Hvile - 15 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 77 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Robinson Esquinzo's Vægt Historie
|