Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 december 2015
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90,6 kg
Indtil videre tabt: 14,4 kg.
Stadig tilbage: 10,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 22 december 2015:
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2377 kcal
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Fedt: 69,06g | Prot.: 248,12g | Kulhyd.: 192,94g.
Morgenmad: Alpro Natur mit Mandeln, Power System Protein Big Block Cocos, Natreen Erdbeer Konfitüre, K-Classic Dreikorntoast, Exquisa Frischkäse 0,2%, Erdnüsse, Peak Anabolic Protein Fusion, Scitec Nutrition 100% Casein Complex, Äpfel, Exquisa Frischkäse 0,2%, K-Classic Dreikorntoast, Natreen Erdbeer Konfitüre, Alpro Natur mit Mandeln, BPI Sports Iso HD, Power System Protein Big Block Cocos. Aftensmad: Garden Gourmet Linsen Burger, Aldi Cashewkerne. Snacks/Andet: ESN Nitro BCAA Powder, Amsport Aminosäuren, Neuform Sachia Chia Samen, Ja! Würfelzucker, Peak Plutonium. mere..
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2787 kcal
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Motion:
Sove - 7 timer, Træning - 1 time, Hvile - 16 timer. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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