Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 december 2015
|
52 kg
Indtil videre tabt: 4 kg.
Stadig tilbage: 3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 22 december 2015:
|
890 kcal
|
Fedt: 41,91g | Prot.: 76,92g | Kulhyd.: 50,72g.
Morgenmad: Batata Doce, Quaker Farelo de Aveia, Pasta de Amendoim, Ovo, Óleo de Coco, Clara de Ovo. Frokost: Ráris Arroz 7 Grãos Integrais, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Aftensmad: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Snacks/Andet: Clara de Ovo, Integralmedica Nitrohard Whey Protein, Minas Mais Pão de Queijo. mere..
|
|
2664 kcal
|
Motion:
Hvile - 3 timer og 10 minutter, Sove - 7 timer, Læsning - 40 minutter, Husarbejde - 10 timer, Bruser - 1 time, Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 40 minutter, Studere - 30 minutter. mere..
|
Tager 0,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
ClaudinhaT's Vægt Historie
|