Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 december 2015
|
112 kg
Indtil videre tabt: 8 kg.
Stadig tilbage: 24 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 23 december 2015:
|
1009 kcal
|
Fedt: 35,71g | Prot.: 83,04g | Kulhyd.: 90,12g.
Morgenmad: Café con Leche Descremada, Ser Crackers
125 Kcal, CasanCrem CasanCrem Light. Frokost: Knorr Sopa Quick Light Pollo Grille con Mix de Vegetales, Banana. Aftensmad: Ensalada de Lechuga con Huevo, Tomate y/o Zanahoria, Pollo Asado a la Parrilla o al Horno. Snacks/Andet: Verónica Queso Cuartirolo Descremado, Manzana. mere..
|
|
4571 kcal
|
Motion:
Padel - 1 time og 30 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 20 minutter, Kontorarbejde - 8 timer, Hvile - 10 timer og 10 minutter, Sove - 4 timer. mere..
|
Taber 1,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
marchello2016's Vægt Historie
|