Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 december 2015
|
90,5 kg
Indtil videre tabt: 14,5 kg.
Stadig tilbage: 10,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 24 december 2015:
|
2534 kcal
|
Fedt: 55,20g | Prot.: 269,50g | Kulhyd.: 248,90g.
Morgenmad: Alpro Sojajoghurt Heidelbeere, Power System Protein Big Block Cocos, Power System Protein Big Block, Gut & Günstig Sesam Knäckebrot, Exquisa Frischkäse 0,2%, Natreen Erdbeer Konfitüre, Äpfel (ohne Schale), Natreen Erdbeer Konfitüre, Exquisa Frischkäse 0,2%, Gut & Günstig Sesam Knäckebrot, Alpro Sojajoghurt Heidelbeere, Scitec Nutrition 100% Casein Complex, Peak Anabolic Protein Fusion, Power System Protein Big Block Cocos. Aftensmad: Radieschen, Cocktailtomaten, Chiquita Banane. Snacks/Andet: ESN Nitro BCAA Powder, Amsport Aminosäuren, Neuform Sachia Chia Samen, Ja! Würfelzucker, Peak Plutonium. mere..
|
|
2825 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 16 minutter, Hvile - 16 timer og 44 minutter, Sove - 6 timer. mere..
|
Taber 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|